40代、疲れが取れない私の対策法


40代も後半に突入したからか、疲れがなかなか取れなくなりました。

40代前半ではそんなこともなかったような気がするんですが、
40代も前半と後半では違うんでしょうかね?

女性なら更年期障害とかあるかとは思いますが、男はそんなものは無いし、
元気なのかなぁ?と思ってましたがそうではないようです(汗)

そんな40代の私のちょっと疲れが取れないときの対策をご紹介します。

1.よく寝る
neru

一番簡単な疲れを取る方法ですねww

嫁と喧嘩したときも起きているといろいろと考えちゃうのですぐに寝た方がストレスも貯まらなかったりします^^;

ゆっくりたっぷり寝ることでカラダの疲れも取れると私は感じますね。

2.よく笑う
warau

やはり強張った顔でいると肩が凝ったり、ストレスを感じますよね。
そんなときはお笑い番組を見たり、youtubeで笑える動画を見たりしますね。
笑顔になるとリラックスできるので心にもいいんじゃないかと思います。

3.スーパー銭湯へ行く
onsen
大きなお風呂が好きで、温泉に入るのが気持ちいいんです。
露天風呂にゆっくりつかっていると疲れも取れるんですね。
サウナとかもいいですよね。ホントは自然の中の露天風呂とかに入りたいところですが、毎回遠出もできないのでスーパー銭湯で40代の疲れが取れないカラダを癒してます(笑)

4.ストレスになることは避ける
sutoresu

ストレスが一番疲れが貯まる原因じゃないかなと個人的には思ってます。
会社に行って朝の挨拶をしても返事をしない人間がいるだけで、イラっときますね^^;

満員の通勤電車に揺られるのもすんごくストレスが貯まるのです。

なので、通勤電車には乗らず、自転車通勤をしてストレスになることを回避していますよ。

自分でそれがストレスになるってわかっていることなら、できるだけ避けるようにしています。

5.にんにくを食べる
ninniku

仕事の疲れがなかなか取れないんだよね~って友達に話していたらオススメされたのがにんにくなんですね。にんにくは昔からカラダにいいって言われてるし、風邪を引かないように毎日にんにくを食べるといいと聞いたこともあります。

スタミナがつくと言われているにんにくですが、ニオイがするのがちょっと敬遠しちゃうところですよね^^;

でも、友達が飲んで調子良くなったって言ってた黒酢にんにくサプリメントは
ニオイもほとんどしないので毎日続けられてます。

気のせいかもしれませんが、体調も良くなった気がしますね。もうしばらく飲み続けたいと思います♪
⇒⇒⇒黒酢にんにくの詳細はコチラ

いかがでしたか?

40代の疲れが取れない私の対策は参考になったでしょうか?

ストレスは貯めない、疲れも貯めないことが40代を元気に過ごす秘訣かもしれませんね^^

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